指导意见：何首乌泡水喝，有利于用于，平时劳累熬夜，作息时间不规律引起的，身体新陈代谢机能状态下降型的，头发发白和肾阴虚的症状控制，可以根据自己的实际情况，选择相对应的中药保健，平时要形成规律的生活方式，保证身体的正常新陈代谢，这是基础。