问题分析：你好，因为人要一日三餐进食，每天如此，所以食物残渣的生成也是每天都有的。只要保证一天一次大便保证大便不在机体内停留时间过长就没有宿便这一说，也不会影响身体健康。

意见建议：养成日常生活中注意一日三餐多摄入新鲜蔬菜水果，多饮水，多运动避免久坐，养成每天清晨无论有无便意均去厕所排便的习惯，避免久忍大便，这样时间长了养成良好的排便的习惯后机体就不会存有宿便。超过一天没有排便，可以考虑使用开塞露刺激排便。如果我的回复对你有所帮助欢迎你对我的回复做出评价。谢谢。