病情分析：您好，土豆主要含有淀粉，营养比较全面，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，这些缺点可以和全脂牛奶得到补充，而土豆的加工方法很多，但不要吃油炸土豆，可以做成土豆泥，或与其他蔬菜搭配起来吃。
意见建议：除了饮食，必须坚持运动，因为土豆也是含有热量的，土豆所含的糖分可能转化为脂肪的，所以一定要保持一定的体育锻炼，消耗体内的能量，每天做有氧运动，才能保持身材。