怀孕期间颈椎病怎么办?
2016-09-03
问题描述:(女 , 27岁)怀孕期间颈椎病怎么办?
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怀孕颈椎病如何缓解
通常怀孕后颈椎病指的是女性在妊娠期出现的颈椎疾病。怀孕后颈椎病的缓解方法多种多样,主要包括物理治疗、运动疗法、改善生活习惯等,其中,改善生活习惯是最常见的方法。具体情况如下:1. 选择合适的枕头: - 枕头的高度要合适,一般以自己的一拳头高为宜。过高或过低的枕头都会影响颈椎的生理曲度,加重颈椎的负担。2. 保持正确的坐姿: - 坐在椅子上时,要尽量将臀部坐满整个椅面,使腰部挺直,不要弯腰驼背。 - 颈部要保持直立,不要长时间低头,看电脑或手机时,可将屏幕调整到合适的高度,使眼睛平视时能看到屏幕的中心部分。3. 避免长时间保持同一姿势: - 无论是坐着还是站着,都不要长时间保持同一姿势。如果是坐着工作,每隔一段时间就要站起来活动一下,伸展四肢和颈部。 - 睡觉时也要经常变换体位,避免长时间压迫颈椎一侧。怀孕后女性身体会发生一系列生理变化,激素水平改变、体重增加等都会对颈椎产生影响。颈椎病不仅会给孕妇带来疼痛不适,还可能影响孕妇的情绪和生活质量。虽然改善生活习惯是缓解怀孕后颈椎病的常见方法,但如果症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行合理的物理治疗或运动疗法等,切不可自行盲目处理。

种轶文 副主任医师 北京大学第三医院

三甲

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