问题分析：你好，从你所说的情况来分析：你可能是由于缺钙和/或肾虚而引起的腰痛，坐久了腰会痛，低头的时候胸口痛，最近4天头疼可能是感冒而引起的症状。
意见建议：乐观心态，应该均衡饮食，合理营养，多吃含钙量丰富的排骨汤、鱼头汤，合理补钙，同时应该积极参加体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力和抗病能力，从而达到少感冒、少得病的目的，中西医结合治疗效果好。