指导意见：根据你的描述，从中医角度考虑你是阴虚体质，从西医角度考虑你是维生素缺乏，建议你多吃蔬菜水果，膳食纤维营养多样化，粗粮细粮荤素搭配，不食辛辣刺激性的食物，多喝水及柠檬汁，作息三餐规律，可以口服多种维生素，希望我的建议能够帮助到你。也可以去正规医院看中医，如果明确阴虚体质可以服用六位地黄丸。