问题描述：（女 , 27岁）医生您好！我有严重的外八字并O型腿和扁平足，看过医生，用以下方法矫正：1·双脚呈内八字起蹲练习2·补钙及维生素D并多晒太阳3·睡觉时用弹性绷带将双腿绑在一起。请问以上方法是否正确？如果正确多久可以矫正？（扁平足垫了矫形鞋垫）