您好，早泄可能与心情、工作压力过大、性生活频繁有关，包皮阴茎头炎和前列腺炎、手淫也可能会诱发。建议首先寻找病因，治疗病因。适当锻炼，加强营养，根据您的描述，不知有没有手淫情况，如果有，建议戒除手淫，减少性生活次数，可以多吃些羊肉、狗肉、韭菜等。可以与您的性伴侣多些沟通，缓解情绪，性生活上可以变换些姿势，性交时应用避孕套，或阴茎头部应用利多卡因气雾剂或利多卡因软膏，通过局部麻醉作用延长射精潜伏期。建议去正规医院男科就诊