指导意见：你好，你的这种情况考虑是长期手淫等不良习惯，导致的肾虚，因此出现了阳痿和早泄。所以现在首先需要做到戒除不良习惯，然后每天多运动，锻炼身体，增强体质。同时可以，多吃壮阳类食物，比如山药，韭菜鸡蛋，泥鳅等。另外找中医用中药调理身体亏损。