问题分析：阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，两年前脸上偶而会起红片过敏一样，最近一个月每天去健身房锻炼，跑完步以后，脸上会出很多汗，然后就会起很多红片，像是过敏一样，还挺痒，睡一觉第二天就会慢慢消退。是汗斑。
意见建议：平素忌食辛热刺激性食物，如挂皮、辣椒、胡椒等，慎用酒类、咖啡、可可等饮料，少吃甜食，限制脂肪类食物，如巧克力和油炸食物，少吃鸡、羊、蟹、虾与猪头肉等高组织胺食品。多吃蔬菜水果。口服氯雷他定片，甲硝唑片，有预防效果。