有什么好办法才能减肥
2016-08-24
问题描述：（女 , 32岁）有什么好办法才能减肥
医生回答(1)
沙英娟
医师
威县人民医院
病情分析：
您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2016-08-24