指导意见：你好，根据你的描述的情况，你现在所具有的情况一般是因为肩关节长时间固定于一个姿势，肩部受凉等原因引起的可能性较大，建议避免肩部受凉，减少使用空调风扇的时间，不要吃辛辣刺激性的食物，可以给予肩部使用骨痛贴膏外敷，口服伸筋丹胶囊等药物进行治疗。