不吃饭就吃燕麦，可以减肥吗
2016-08-23
问题描述：（女 , 18岁）不吃饭就吃燕麦，可以减肥吗
医生回答(1)
林少强
医师
韶关市第一人民医院
病情分析：
你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.燕麦有饱腹感以及丰富的膳食纤维，有助于排便，可以选择适量使用。
意见建议：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，平时多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。祝健康
2016-08-23