指导意见：你好！你要想颈椎保养，就要注意勤活动锻炼，多热敷按摩以促进血液循环，保持良好的生活习惯和改善不良姿势，多抬头挺胸，做颈椎保健练习，使颈部肌肉韧带的力量和协调能力加强，促进其血液循环，再保暖少劳累损伤，这样就不会有什么事的。放心吧！祝你健康快乐！