问题分析：你好这个问题是老问题减肥最好 的办法是控制饮食多运动，还要有效控制不反弹，比较难做到需要有毅力才行。需要把多余的脂肪通过减肥减出去不是那么容易的。
意见建议：建议平时注意限制饮食，多运动一定要达到一个量才能取得效果。积极参加各种娱乐活动，饮食上少吃油腻，辛辣刺激性的食物，多食用蔬菜水果，多喝水，不要上火多穿衣服不要着凉。