指导意见：你好！你的这种情况，多是手淫过多或性生活过频引起的体质虚弱肾虚，以后注意保持良好的生活习惯，戒掉手淫，再勤户外活动锻炼身体，加强营养饮食，提高增强体质，吃点金锁固精丸，金匮肾气丸等调理，逐渐就恢复正常了，放心吧，你的这个年龄，只要是注意调理，很快就会好的。祝你健康快乐！