问题分析：你好，根据你说的这种情况，一般正常情况下中年开始由于思虑太多，还有就是精气神随着年龄增长减退，也出现一些肾气亏虚和气血亏虚的影响，还有一些就是先天遗传所致的。
意见建议：像你目前所说的情况，你可以首先注意休息，避免劳累，保持健康的生活方式，保证充足的睡眠，多吃一些新鲜的果蔬和补益气血的食物，也可以选择一些养血生发丸、天麻首乌片、六味地黄丸等服用看看。