问题描述：7月18夜里在家里手按到玻璃上了，导致除了骨头， 神经 肌腱 动脉 均断裂，4小时之内做了手术，都接上了，2周拆的线 3周去的石膏，医生说肌腱粘连了 ，到现在32天了，手腕伤口处很硬，手伸不直，握不住拳，向上手腕掰不动，只能伸到像大猩猩那种手样，我已经从去了石膏就锻炼了，能被动的是手伸直，但是一松就回去了，我都快没信心锻炼了，求求你们了，我这该怎么锻炼，还能练过来吗，现在已经32天了，，，，，