三高人群适合吃什么？
2016-08-21
问题描述：（女 , 58岁）三高人群适合吃什么？除了可以吃三清元复合菌降三高外，还有什么能降三高的吗？药物也可以推荐一下。
医生回答(1)
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王俊 副主任医师

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三高的人可以吃芹菜、海带、燕麦、玉米。 三高是指高血脂、高血压、高血糖。这三个因素相互作用，加剧了动脉硬化的发生和发展。高脂血症主要是低密度脂蛋白起重要作用。当血液中低密度脂蛋白的含量升高时，就会进入血管，形成氧化的LDL。氧化低密度脂蛋白
三高人群不适合吃什么？
1、首先，三高人群一定要避免食用甜食、避免粥类食物，水果罐头、果汁汽水、糖糕等都不能吃。2、该类人群还要避免食用含盐量高的食物，控制每天和每餐食盐的摄入量，不吃咸菜、腌制食物、酱料等。3、三高人群也不能吃脂肪含量过高的食物。每天都需要控制食用油的量，尽量避免红烧、油炸等烹饪方式，避免食用高胆固醇的食物，不吃动物内脏、肥肉、黄油等。4、禁止饮酒。三高人群饮食一定要遵守低盐、低脂、低糖、低胆固醇的饮食原则。

范军 主任医师 北京积水潭医院

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三高适合吃什么水果
<em>三高</em><em>适合</em>吃什么水果家人们，大家有没有发现，随着生活水平的提高，<em>三高</em>（高血糖、高血脂、高血压）问题越来越普遍啦！今天我就来和大家聊聊，哪些水果是“<em>三高</em>”<em>人群</em>的优选吧！🍎🍊🍏苹果降胆固醇护心血管苹果可是被誉为“水果之王”的哦！不仅因为它脆甜多汁，更重要的是它的营养成分和多种养生功效。苹果中富含果胶、

韩丽荣 副主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院

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三高人群不能吃什么
三高人群不能吃高脂肪、高胆固醇、高糖分、高热高盐的食物：1. 忌用食物包括咸菜、奶油、甜食、动物内脏、坚果，以及酒精、咖啡等饮品等。2. 建议多吃蔬菜和水果，坚持锻炼身体，减脂有助于控制三高指数。3. 定期服药和医院复查非常重要，了解身体的三高指标。

田翠环 副主任医师 山东大学齐鲁医院

三甲

三高人群适合吃什么食物
三高人群饮食控制要点：1. 低盐：含钠离子低的食物种类较多，日常饮食控制总量，可用低钠盐代替普通食盐和酱油等调料。2. 低脂：白肉类如禽肉、鱼肉、虾肉等为低脂食物，控制烹饪油摄入量，尽量避免油炒、油煎和油炸。3. 低糖：可多吃粗粮和富含优质蛋白质的食物如豆类、蛋类等，避免食用含糖量较高的水果，可选择木糖醇食品代替。4. 富含纤维素和矿物质的食物：各种蔬菜和水果有助于吸收脂质、糖分等物质，促进水盐平衡和代谢。5. 注意生活方面的护理：减少不良习惯如烟酒等，适当运动改善三高情况，注意休息避免加重器官负担。

邢华 主任医师 首都医科大学宣武医院

三甲

三高人群可以吃什么水果？
出现三高的症状，甚至高血压，高血糖，高血脂，平时在饮食要低盐低糖饮食，可以吃一些芒果，橘子，菠萝，猕猴桃等水果，芒果中含有丰富的维生素AC，可以抑制动脉硬化，橘子中含有丰富的维生素C能够降脂

王朔 主任医师 内蒙古民族大学附属医院

三甲

三高人群适合吃什么
三高一般指的是高脂血症、高血糖、高血压，以上人群适合食用新鲜的蔬菜水果、含优质蛋白的食物、低糖食物、低脂食物、粗纤维食物等，如果出现了明显的不适症状，可以遵医嘱根据具体病因服用药物治疗。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，避免长时间熬夜。同时要控制好情绪，多出门参加户外活动，避免体重肥胖。

刘欣 副主任医师 天津医科大学总医院

三甲

三高人群吃什么好
您好,三高群饮食总原则：主食要定量,不可多吃也不可少吃;蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类,禽类,瘦肉类,蛋类,大豆制品,脱脂牛奶等;少吃含脂肪,胆固醇高的食物,如肥肉,动物内脏,肉皮,巧克力,油炸食品,荤汤,蟹黄,鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油,坚果类,全脂牛奶及奶制品等;保证蔬菜充足新鲜,水果要适量.要限制酒水饮料的摄入.

刘永国 副主任医师 重庆市第四人民医院 （上清寺分部）(三级甲等)

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