问题分析：根据您的描述，30岁男性，不知道你是否确定自己是贫血的这种情况，是需要检查血常规的。在地上蹲着起来就会头晕眼花的这种情况正常人很多都会出现，这是由于体位因素造成的头晕眼花。
意见建议：如果您检查血常规确定是贫血的这种情况一般来说比较常见的是缺铁性贫血。可以服用铁剂，维生素B12，叶酸等进行治疗。可以多吃维生素C含量比较多的食物。希望我的回答能够帮助到您。