入睡困难，易醒
2016-08-20
问题描述：（女 , 22岁）医生你好，近阶段总是入睡困难，容易醒，醒了之后就很难再入睡，反复一周了白天也睡不着，明明很困就要睡了但就是不能入眠。反复担心睡不着会怎么样？形成恶性循环，这要怎么办呢？
医生回答(1)
李晶
主治医师
宜春市第三人民医院
指导意见：
近期生活工作学习压力有无过大，有无经常熬夜。失眠症表现会有一些担心害怕睡眠问题，往往会导致恶性循环。建议适当体育锻炼，改善生活习惯，规律饮食，睡前泡脚，避免二手烟，给予心理治疗，如认知治疗等
2016-08-20