问题分析：你好，像你这种情况，从中医方面考虑多属于脾肾亏虚所致。中医讲肾脏是人体先天之本，主骨生髓通与脑，其华在发；脾脏是后天之本，与人体饮食消化吸收关系密切。
意见建议：平在注意休息，避免用脑过度，避免熬夜。少吃生冷、辛辣油腻鱼腥食物，多吃黑米、黑芝麻、黑豆、大枣、莲子、桂圆、枸杞子、山药、鹌鹑、栗子等补气养血、生发乌发、补肾食物。