指导意见：您好：抑郁症是精神科常见的疾病，主要表现：情绪低落，兴趣缺乏，悲观厌世，自责自罪等症状，根据您目前状态符合抑郁症的症状表现，建议您：放宽心态，别把事情看得太复杂，多参加体育锻炼或者娱乐活动，培养兴趣爱好，找朋友聊天减压等方式调节，如果仍不能调节正常，建议您去正规医院就诊服用抗抑郁药物治疗，希望我的建议能给您带来帮助！