问题描述：（男 , 30岁）莫名其妙突然右膝盖突然间疼痛，是突然间（好像膝盖是里面刺痛），尤其是上下楼更明显。按压整个膝盖都不疼。没有风湿，也没有磕碰，就突然间这样。自己怀疑：是前两个星期突然水泥地慢长跑2次，时间都是1小时。非常久没跑步，也没热身。且时间这么久。但第二次跑步距离这次突然疼痛也好多天了，当时跑完包括之后几天都没事啊！是因为跑步造成的吗？？现在都不敢跑了，喷喷理通，贴贴跌打损伤帖，休息了几天，感觉好像不疼了，可又因为上班来回走路几趟下，膝盖又疼了。去医院拍片又比较麻烦，所以根据上面所述，能说清是什么原因吗？如何解决？冷敷？还是药膏？