问题分析：你好，根据你说的这种情况，一般有影响到长白头发的原因比较多，比如遗传、缺少维生素或微量元素、气血亏虚等都可以引起的。
意见建议：像你目前所说的情况，你可以选择维生素B6片、胱氨酸片、鱼肝油、养血生发胶囊等，平时多吃一些补益气血的食物，加强营养，注意休息，避免熬夜伤气血，保持心情舒畅，可以做眼保健操来提高视力。