跑步应该跑多长时间最好
2016-08-17
问题描述：（男 , 30岁）跑步应该跑多长时间最好跑步应该跑多长时间最好
医生回答(1)
高树峰
医师
冀中能源邢矿集团总医院
问题分析：
你好，跑步是锻炼身体增强体质的重要手段。一般而言，跑步要循序渐进，使身体逐渐适应。
意见建议：
一般起始的活动量宜小，然后根据身体适应情况循序渐进，逐渐加大至一定量后维持即可。
2016-08-17