指导意见：不知道你具体有一些什么症状，如果只是单纯腰痛的话，就可以考虑按摩推拿，结合针灸拔罐，综合性理疗。如果只是轻度的下肢症状，也可以考虑综合性理疗，另外如果有明显的下肢症状，并且出现神经损害，保守治疗无效的话，就需要考虑手术。平时要保护好腰椎，避免长时间久坐弯腰等不良姿势刺激，可以适当加强腰背部肌肉锻炼。（觉得我的回答有用的话请给予评价）