问题描述：（女 , 18岁）我害怕和不认识不熟悉的人说话交流，我和人说话的时候不敢看向对方（除非是非常熟悉的人，如亲人闺密好朋友这种），我害怕去买东西哪怕去买我也会在心里想好流程，我害怕在人很多的地方演讲会心跳加快脸红语无伦次，我害怕约会，我会用各种理由拒绝，我很想交朋友，但是我不敢主动交流，我哪怕是在网上聊我也会一句话斟酌好几遍，发出去后可能还害怕我说的不好会影响他对我的观念，现实中也是这样我害怕我一个动作不对就会很觉得我很没用会很尴尬，我不敢和人对视，看人都只看过大概，所以一般都是熟了之后我才知道原来她的眼睛牙齿或什么的长这样所以我现在无论做什么都需要一个很外向的人陪，让她帮我和别人交流，或者她在的时候我会安心一点，就有勇气，在学校还好有朋友陪，但是现在暑假我都不敢出门，无法和别人交流，哪怕很别人说都可能是强忍着紧张，或者已经在心中演戏过这个嘲的，我觉得现在对我的生活产生极大的不便，如果这是社交恐惧症要什么办法治疗