南通轻度腰椎病怎么办?
2016-08-09
问题描述：（女 , 35岁）南通轻度腰椎病怎么办?我经常感到腰酸、疼痛，休息一下就能缓解，在医院检查说是有轻度的腰椎病。南通轻度腰椎病怎么办?
医生回答(1)
胡玉华
医师
病情分析：
腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿部疼痛为主要症状的疾病。
意见建议：
轻度腰椎病患者在户外最简单的锻炼方法是倒退走，每天坚持30分钟。如果小区中有单杠或双杠运动器械，可以双手抓住杆，使脚离地，让身体自然下垂，注意无需做引体向上动作，每次坚持3~5分钟。
2016-08-09