病情分析： 腰椎病患者都会出现的症状，患者一般表现为持续性的腰痛，多达数月，少则数周。而且腰椎病还可能引起反复发作的腰痛症状，但是腰痛的症状轻重程度不一，如果休息得当，不强加使用腰部力量，会有缓解。咳嗽、喷嚏或大便时用力，会使疼痛加剧。
意见建议：腰部不舒服的时候可以两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后尽屈处开始，往下捏至骶骨下端，往返10次;捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起，大拇指从上往下推，下面食、中指往下搬，让肌肉滚动起来，每日捏1～2次。