指导意见：你好，根据你所描述的情况，你所具有的症状由于膝关节受凉，或者是性生活过频等原因造成的肾虚引起的可能性较大，建议能够避免劳累和熬夜。注意膝关节的保暖，避免受凉。减少性生活的频率，不要喝酒，不要抽烟。给膝关节处以热敷，理疗，推拿。可以口服壮骨关节丸等药物进行治疗。