李医生您好！我是一名11岁，正在读小学5年级的学生。我...
2016-08-06
问题描述：（女 , 11岁）李医生您好！我是一名11岁，正在读小学5年级的学生。我成绩不错，家人们都给予我很大的希望。但是，我就是体重重了点。现在，所有人都对我议论纷纷。请您告诉我，我的标准体重应该是多少？肥胖的危害是什么？我又该如何去合理减肥呢？我没有参加过减肥机构，也没有使用过减肥药剂。我该如何减肥呢？谢谢您！
医生回答(1)
符德友
医师
云南省昆明市符德友诊所
问题分析：
你好，11岁的正常体重是30公斤的，多5--10斤也还是算正常。
意见建议：
最科学最基本的减肥方法就是通过节食和运动治疗，每顿饭吃半碗饭，蔬菜可以多吃，水果可以吃，不吃油腻食物，不吃甜食，不吃夜宵，配合跑步等运动，坚持不懈就会瘦下来的，祝健康。
2016-08-06