心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你想要克服自己的心理障碍。建议你可以通过转移注意力的方式，比如将你的精力全身心的投入到另一个自己感兴趣的事情中，也可以找人倾诉一起寻求解决的办法，或者可以通过运动的方式转移注意力。平时可以多进行一些自我松弛训练。希望我的建议对你有帮助