问题分析：你好，根据你的叙述来看，这是有宫寒的表现。宫寒和身体的体质和生活习惯有关系。平时应该尽量少吃冰凉的食物，如冰淇淋、放入冰箱的水、水果等，冬天要注意保暖等。
意见建议：建议你在月经前三天开始口服红糖水、暖宫七味丸，对改善痛经有帮助。在月经期要注意适当休息，不接触冰凉的水、食物，不熬夜。希望我的回答能够帮助到你。