天津失眠最好的专科医院
2016-08-02
问题描述：（女 , 20岁）天津失眠最好的专科医院入睡困难怎么办，症状就是躺下后脑子总是平静不下来，要躺好长一段时间才能睡着，如果太累了也是睡不着，虽说不是大毛病但是，已经持续很久了，躺下半小时内没睡着过，这现象有个几年时间了吧~还有就是不能有一点灯光和噪音，我今年20岁~入睡困难怎么办，症状就是躺下后脑子总是平静不下来，要躺好长一段时间才能睡着
医生回答(1)
邓天喜
医师
病情分析：
失眠的因素很多，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。
意见建议：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2016-08-02