问题分析：根据症状描述来看，考虑习惯性便秘，与缺乏运动、喝水少及胃肠道蠕动缓慢有关。首先要多喝蜂蜜水，多吃瓜果蔬菜及粗纤维饮食，积极参加体育锻炼，适当口服乳酸菌、四磨汤进行调理，症状会慢慢改善。
意见建议：平时要养成良好生活习惯，积极参加体育锻炼，增强体质，保持平和心态，多喝蜂蜜水，按时用药，定期随访。