指导意见：您好，根据您的描述，您的情况可能是肾虚的情况， 肾脏出现虚是不会补起的，只能保护肾功不再受损，保持原有的功能。可从营养方面，损伤性角度，及性方面保健与卫生等方面去积极着手去做到不伤肾，不耗肾，营养支持肾，如有手淫，戒除手淫，平时注意节欲，学会细水长流，养精蓄锐。建议您，身心健康，营养合理，睡眠充足，劳逸结合，多做有氧运动，提高抵抗力，低盐饮食不损肾。如果您对我的回复感到满意，请您在回复后面做出免费评价，谢谢！