问题描述：（女 , 30岁）入睡困难，有药物依赖，不吃药脑中总是无法控制的重复白天想过的事情，有时候12小时都睡不着，不断做梦，早上45点又醒了。然后中午可能会睡一觉浅睡有梦，吃药中午基本不困。想要有所改善，学会自我控制，脱离药物依赖，恢复健康人生！（曾受持续精神压力犯精神分裂，现在就这睡眠后遗症，曾想一些事情总是强迫症一样，非要一下子想全，想出解决方案为止，有时还会自我怀疑可行性，造成现在的睡眠困难）