问题描述：（男 , 21岁）各位医生好，咨询一下中医理疗。本人由于两年前的运动，导致肩膀肌肉群受伤呢！一直都没好。现在留下了一个旧伤，现在主要的疼痛感就在于，三角肌的前述。我的手能正常活动，不受什么影响，伤的其实也不是很严重。不过就是有两年时间了，一直都没有恢复，造成了一些心理影响。现在伤病主要的情况就是，按压会痛。手臂上扬拉伸也会痛。手活动的时候就会一卡一卡的，最难受的就是这个。我真的受够了。（去年在中心医院里检查过了，关节没有什么问题，医生也说我肩膀 也没什么太大的问题）而且我现在身体素质很差，最主要的就是，由于这个伤病的困扰，我没办法进行运动，只要一活动，哪怕几十分钟强度很低的运动都会受伤。而且这个部位伤病恢复非常慢。所以一个月最多也就两三次运动。我经常和运动员在一起聊天，他们受伤的经验多，他们说，有些中医的狗皮膏药效果非常好，很多，陈年旧伤恢复有很大的帮助。所以想咨询一下到底，有哪些效果比较优越，