天津失眠哪里的医院治疗较好
2016-07-25
问题描述：（女 , 32岁）天津失眠哪里的医院治疗较好失眠很严重，有一个多月失眠了。晚上很难入眠，睡了也会很快醒，白天没精神，感觉一晚上都睡不到一会儿，白天头昏昏沉沉，中午想午休，躺下去一直也睡不着，而且躺着躺着还会心跳很快，脖子的脉搏也跳得很快！失眠很严重，有一个多月失眠了。晚上很难入眠
医生回答(1)
邓天喜
医师
病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。
意见建议：
大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
2016-07-25