指导意见：患者你好：你的这种情况属于便秘。多是由于饮食不合适（饮食不规律，过度节食，食物过于精细等），排便习惯不良，缺乏体育运动等，或者是肠道功能失调所致。建议患者：平时注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水，坚持体育运动，早晚按摩腹部，促进肠蠕动。养成良好的排便习惯，每天定时排便。服用益生菌胶囊，芦荟胶囊进行调理。