大学生如何保持拥有良好的心理健康?
2016-07-24
问题描述:(男 , 19岁)已经开始准备步入社会了,所以最近一直都有点焦虑的,家里有关系的都可以找到一个好的工作,可是像我这种没有什么关系没有什么背景的我知道只能是靠自己了,但是郁闷的是我现在一点都不知道怎么办啊,看着身边的好多同学都一个个的步入社会了我有点茫然了。请问大学生如何保持良好的心里?
医生回答(1)
孙宗翰
1、恰当评估自己,安然接受自己的缺陷,不作无谓的抱怨。2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时,可以通过倾诉等途径进行宣泄。3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。4、养成良好的生活习惯,防止各种不节制行为的养成。5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观、积极的态度,不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想,就会海阔天空。6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。
2016-07-24