天津哪家医院治失眠好些
2016-07-22
问题描述：（男 , 26岁）天津哪家医院治失眠好些失眠怎么办？每天晚上睡觉做梦，白天头晕记忆力下降，精神不好。失眠怎么办？每天晚上睡觉做梦
医生回答(1)
邓天喜
医师
病情分析：
你好，根据你的病情分析1、心静要平和。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，如果失眠的话干脆起床看看书2、合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚听歌，看看书，就像培养一种条件反射
意见建议：
3、合理饮食，有很多失眠是因为脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱4、合理的运动，睡前其实不利于剧烈的运动，如跑步啥的，反而会亢奋。
2016-07-22