天津治失眠哪儿的医院好
2016-07-22
问题描述：（男 , 29岁）天津治失眠哪儿的医院好您好，我该怎样改善失眠好呢？最近失眠怎么办呢？改善失眠好呢？最近失眠怎么办呢？
医生回答(1)
邓天喜
医师
病情分析：
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
意见建议：
首先睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠。
2016-07-22