问题分析：你好，根据你所描述的情况。你所具有的症状是由于胸部活动量较大等原因造成胸大肌在肩部的止点处受损而引起的可能性较大。
意见建议：建议能够减少胸部的活动量，避免做俯卧撑。给予疼痛的部位以理疗，热敷，推拿等治疗。可以口服伸筋丹胶囊。希望我的解答能够帮助到你。