指导意见：你好，你的情况可能是腰肌劳损引起的，建议你适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等，是减轻症状，防治病变再发的根本方法，可以对疼痛部位进行理疗和力度适当的推拿按摩，痛点可以进行封闭治疗。建议你去医院做个腰椎间盘CT或MRI检查一下，排除一下有没有腰椎间盘突出的问题，查明病因，对症治疗。希望能帮助到你，祝你早日康复。请对我的回复进行评价，谢谢。