指导意见：您好：月经期出现情绪不稳定，烦躁很多人出现，主要是月经期中神经内分泌系统的影响，还有就是心理因素，很多少女型听到家人或者是朋友说月经期是疼痛的等等负面信息，在认识上不够，所以造成了月经期间情绪不稳定。建议：适当地运动，不能过度，在月经期间可以适当的补充一些维生素B6及钙、镁补剂，在月经期间听听舒缓的轻音乐等方式转移注意力，在月经期间不要吃一些刺激食物！希望我的建议能给您带来帮助！