问题描述：我一到冬天就手脚冰凉,月经一般会提前几天，量多，痛经，腰酸背痛，饮食一般都按时吃，爱吃辛辣食物，有时会熬夜医生说我气血不足,要吃中药调解,可我没有时间每天熬中药,而且又麻烦,又难喝.请问有没有什么其它的办法可以不用熬中药,而且又疗效短的方法解决呢?气血虚怎么调理