这样的情况，说明你平时对你的颈椎没有起到很好的保护作用，要么电脑接触时间太长，要么玩手机太久，要么看电视太长，要么就是长期姿势不正确！从现在开始起好好地进行颈椎的养护，尽量避免上述的行为，适当地增强体能锻炼，多做仰头的活动，或许还会有很好的改善可能，但这个恢复的时间比较长