方法行不行
2016-07-15
问题描述：（男 , 18岁）我18岁体重88公斤，180个子，有点胖，想练肌肉，可不可以不跑步，只在家里做运动做操行不行，想练出肌肉最低要消耗多少卡路里？谢谢，希望可以详细点，谢谢
医生回答(1)
史良
主治医师
张家口市第六医院
指导意见：
您好按照描述，注意饮食控制，适当少吃，避免油腻，多参加体育锻炼，可以散步或者做仰卧起坐或者俯卧撑等多种运动，都是可以锻炼肌肉的需要坚持，不是一朝一夕的事，每天可以锻炼一到两小时，坚持一段时间就会有收效
2016-07-15